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Hawaiianische Körperkunst & Massage | Einführungsseminar und Ausbildung zum Lomi-Practitioner · bei Nürnberg 2026 Im SEINsART mit Kabiro Eva Scheller

Wed, 25 Mar 2026 15:44:48 GMT

Lomi Lomi Einführung & Ausbildung 2026 im SEINsART

Hawaiianische Körperkunst & Massage ·

Mit Kabiro Eva Scheller

Lomi Lomi ist eine Einladung, dem Leben über den Körper zu begegnen.

Eine tiefe Reise zu deiner Seele – durch das Durchschmelzen alter Muster, das Begehen neuer Wege, das bewusste Kennenlernen deiner Körper-Seele.

Präsent im Jetzt sein. Fühlen. Lieben, was ist.

ALOHA

Eine Reise durch den Körper – in die Tiefe deines Seins

Lomi Lomi bedeutet „immer wieder berühren, be-greifen“.
Diese hawaiianische Körperkunst führt uns durch das Tor des Körpers in unser Innenleben – zum Kern unserer Seele und zum Ursprung allen Seins.

Im Einführungsseminar – und zugleich als Teil der gesamten Ausbildung – tauchen wir ein in die Exploration unserer eigenen Körperlandschaften und inneren Strukturen.
Wir beginnen zu spüren, wie sich über Berührung, Bewegung und Präsenz ein Zugang eröffnet, der über das rein Körperliche hinausgeht.

Gleichzeitig entsteht ein grundlegendes Verständnis für die hawaiianische Sichtweise auf Körperarbeit, Leben und Spiritualität – eine Haltung, in der Körper, Geist und Seele nicht getrennt sind, sondern als lebendiger Ausdruck des Seins erfahren werden.

Die Ausbildung vermittelt die Grundlagen dieser tiefgehenden, ganzheitlichen Massageform und eröffnet einen Erfahrungsraum jenseits von Logik, Ratio und Konzepten – getragen von Achtsamkeit, Hingabe und energetischer Fürsorglichkeit.

Lomi Basic Ausbildung (mit Zertifikat)

Die Basis-Ausbildung ist sowohl modular als auch als Gesamtpaket buchbar.

Termine 2026 (SEINsART)

07.–10. Mai
25.–28. Juni
24.–27. September
22.–25. Oktober

Einstieg / Kennenlernen

Das erste Modul ist einzeln buchbar:

→ 07.–10. Mai 2026
→ 480 € (4 Tage)

Gesamt-Ausbildung (16 Tage)

4 Module à 4 Tage

→ Gesamtpreis: 1.950 €
→ Ratenzahlung nach Absprache möglich

Lomi 2 – Advanced Training

Für Teilnehmende, die die Grundlagen vertiefen und ihre Praxis erweitern möchten.

Termine 2026

11.–14. Juni
01.–04. Oktober

Teilnahme & Kosten

→ Gesamtpreis: 960 €

(Frühbucherpreis bereits abgeschlossen)

Trainingsinhalte (Auszug)

Body-Exploration für körperliche und geistige Flexibilität
Flying – The Flight of the Navigator (Bewegungsmeditation)
Präsenz und Ausrichtung am Massagetisch
Ökonomie der eigenen Bewegung & Backstrokes
Arm- und Beinbehandlung
Massagen geben und empfangen (Schwerpunkt Rückenarbeit)
Hawaiianische Anrufung
Grundlagen der hawaiianischen Lebensweise & Spiritualität

Trainingszeiten

Donnerstag: 10:00 – ca. 20:00 Uhr
Freitag: 10:00 – ca. 20:30 Uhr
Samstag: 10:00 – ca. 20:30 Uhr
Sonntag: 10:00 – 18:30 Uhr

Ort

SEINsART – Nähe Nürnberg
Sandäckerstraße 11a
90537 Feucht-Moosbach

Anfahrt > https://www.seinsart.info/kontakt

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Kabiro :

E-Mail: kabiro@gmx.de
Telefon: 0177 – 6486495

Bitte sende deine Anmeldung mit
Name, Adresse und Telefonnummer.

Organisation vor Ort (SEINsART)

Fragen zu deiner Unterbringung, Versorgung, Anreise und Aufenthalt:

Julia – SEINsART
Telefon: 0152 – 28764163
Telegram: https://t.me/JuLia_YOGA_SEINsART

Schlafplatz & Verpflegung im SEINsART

Das SEINsART ist ein lebendiger Lebens-Ort mit unterschiedlichen Schlaf- und Versorgungsmöglichkeiten. Wir sind kein Seminarhaus
Die konkrete Gestaltung entsteht jeweils aus der Gruppe und den Gegebenheiten vor Ort.

Unterkunft

Die Übernachtung kann – je nach Verfügbarkeit – in verschiedenen Räumen stattfinden
(z. B. Atelier als einziges Gästezimmer oder Gartenunterhüttchen). oder in deinem eigenen Camper

Die Zuteilung erfolgt individuell vor Ort bzw. im Vorfeld in Absprache mit JuLia

Verpflegung

Die Verpflegung wird in der Regel gemeinschaftlich organisiert und zubereitet.

Wir verstehen dies als Teil des Seminarfeldes – ein Raum für Begegnung, Mitwirken und gelebte Alltagspraxis.

Bitte teile uns im Vorfeld Unverträglichkeiten oder besondere Bedürfnisse mit.

Unkostenbeitrag & Organisation

Der Beitrag für Unterkunft, Verpflegung und Hausnutzung werden
je nach tatsächlicher Nutzung individuell abgestimmt und beglichen.

Julia ist dafür deine Ansprechpartnerin.

Haltung

Diese Ausbildung ist mehr als Technik.
Sie ist eine Einladung, Berührung als Sprache des Lebens zu erfahren –
als Weg in Beziehung, Präsenz und verkörpertes Bewusstsein.

Das Leben im SEINsART ist dabei kein reines Angebot,
sondern ein gemeinsamer Erfahrungsraum.

Aloha
Kabiro & JuLia vom SEINsART

BEGU Einladung zur Ausstellung | 2.5.2026 Vernissage mit Lesung – BEGU Erzähl uns von dir • Ein Kunstbuchprojekt

Mon, 27 Oct 2025 10:51:19 GMT

BEGU – Erzähl uns von dir

Ein Kunstbuchprojekt persischer Frauen und LGBTQIA+ Personen

Ausstellung & Vernissage – Ein gemeinsamer künstlerischer Weg wird sichtbar

Ein Prozess, der gewachsen ist

Über mehrere Wochen hinweg ist in einem geschützten Raum ein intensiver künstlerischer Prozess entstanden. Frauen im Exil haben ihre Geschichten durch Journaling, Malerei, Fotografie und gemeinsames Gestalten zum Ausdruck gebracht.

Was leise begonnen hat, hat sich Schritt für Schritt entfaltet – in persönlichen Texten, individuellen Kunstwerken und einem verbindenden Gemeinschaftsprojekt .

Vom inneren Ausdruck zur sichtbaren Form

Nun wird dieser Weg sichtbar.
In der Ausstellung werden die entstandenen Arbeiten erstmals öffentlich zusammengeführt.

Im Mittelpunkt steht das Kunstbuch , das die Geschichten der Frauen in persischer Sprache und deutscher Übersetzung mit ihren künstlerischen Arbeiten verbindet.
Begleitet wird es von Malereien, fotografischen Arbeiten und dem gemeinsamen Vogelmaskenprojekt , das im Verlauf der Workshops entstanden ist.

Vernissage & Lesungen

Zur Vernissage mit Lesung laden wir herzlich ein.
An mehreren Abenden werden ausgewählte Texte gelesen und geben einen unmittelbaren Einblick in die Stimmen hinter den Arbeiten.

✨ Eine Einladung, zuzuhören
✨ Eine Einladung, zu sehen
✨ Eine Einladung, sich berühren zu lassen

Sei dabei

Diese Ausstellung öffnet einen Raum für Begegnung, Ausdruck und gemeinsame Erfahrung.
Wir freuen uns, diesen Weg mit dir zu teilen.

�� Alle Informationen zu Ausstellung, Terminen und Ort findest du hier:

Ein Ort zum Wohnen Leben Arbeiten und Austauschen | Maike Hohenwarter bei Julia von Ungern-Sternberg

Wed, 30 Jul 2025 15:00:10 GMT

✨ Im Gespräch mit Meike Hohenwarter

Was geschieht, wenn ein Ort ruft – und eine Frau antwortet?

In diesem Interview erzähle ich von SEINsART, vom Wandel durch Bewusstsein und vom Weg, der mich – durch Krisen, Klarheit und Kreativität – zur Hüterin eines Ortes gemacht hat, der heute vielen Menschen dient.

�� Jetzt ansehen:

�� Interview auf meikehohenwarter.com https://www.meikehohenwarter.com/juliavonungernsternberg

SEINsART Institut – Impuls für integrales Wirken

Wed, 09 Jul 2025 12:49:01 GMT

JETZT WIRKEN – Ein Ruf an Menschen, die Räume beleben, Strukturen tragen und Wandel ermöglichen

Ein lebendiger Impuls aus dem SEINsART und Gärten für den Wandel – Institut für WandelBewusstSEIN, klare Rollen und ein gemeinsames Gewebe der Verantwortung.

Wandel durch Beziehung – Drei Bewegungen in Wellen

Leben ist Beziehung – und Wandel ist das Wesen der Beziehung. Inmitten globaler Krisen, innerer Prozesse und kollektiver Umbrüche erleben viele Menschen, dass ein tiefgreifender Übergang im Gange ist. Etwas Altes verliert an Form. Etwas Neues möchte durch uns Gestalt gewinnen.

Am Haus 11 und dem Ort SEINsART entfaltet sich seit einiger Zeit ein solcher Prozess – nicht linear, nicht geplant, sondern organisch, in Wellen. Drei Bewegungen zeichnen sich dabei deutlich ab: Innenraum lebt, Struktur entsteht, Raum wird gegeben. Diese Bewegung ist zyklisch, lebendig und folgt dem Rhythmus natürlicher Transformation.

Wie in einem Fraktal zeigt sich: Der Innenkreis ist das gelebte Menschsein. Die Form – die Struktur – hält dieses Leben. Und der äußere Kreis sind die Raumgebenden, die mittragen, nähren und den Raum ermöglichen.

Erste Welle: Resonanz & Impuls

Der erste Impuls kommt meist leise: ein Ruf, ein inneres Bild, eine Begegnung, die etwas in Bewegung setzt. So ist es auch mit der Rückkehr zum Haus 11 unserem Familienhaus in Moosbach. Nach Jahren der Trennung wird es heute wieder eingebunden in die lebendige Vision von SEINsART: einem Ort für Regeneration von Mensch und Natur.

Hier beginnt es: Menschen treten in Beziehung – mit dem Ort, mit dem Wandel, mit sich selbst. Sie spüren, dass sie gerufen sind, etwas mitzugestalten. Diese erste Welle wirkt durch Resonanz, durch Intuition, durch innere Bewegung.

Zweite Welle: Struktur & Rhythmisierung

Die zweite Welle bringt Form. Jetzt geht es um Struktur, Vereinbarung und konkrete Rollen. Drei Bewegungen werden darin sichtbar:

�� Innenraum lebt

Der Innenraum braucht Menschen, die ihn halten und bewohnen – als Hausmütter und Hausväter, Gastgeber:innen, Manufakturbetreiber:innen, Workation-Gäste. Menschen, die den Ort mit Leben füllen, in seiner Essenz verstehen und verkörpern. Hier entstehen Handwerk, Pflanzenwissen, Retreat- und Übergangsräume – eingebettet in eine tragende Kultur des Mitgefühls, der Präsenz und der Verantwortung.

�� Struktur entsteht

Das entstehende Institut für Wandel und Bewusstsein braucht Menschen, die koordinieren, gestalten, sichtbar machen. Sozialarbeiter:innen, Therapeut:innen, Verwaltungstalente, Visionär:innen – alle, die in einer gemeinwohlorientierten Organisation Wandel professionell begleiten wollen. Bildung, Gesundheitsförderung, Yoga, Naturverbindung, transformative Prozessarbeit – das Institut wird Ort und Träger bewusstseinsbasierter Forschung und Praxis sein.

�� Raum wird gegeben

Dazu braucht es Menschen, die Räume ermöglichen: durch Spenden, praktische Hilfe, Kooperationen oder stille Unterstützung im Hintergrund. Ob durch Finanzierung der Institutsgründung, Unterstützung laufender Projekte oder handwerkliche Arbeit – hier sind jene gefragt, die den äußeren Rahmen halten und das Wachsen ermöglichen.

Dritte Welle: Integration & Ausrichtung

In der dritten Welle formt sich Ausrichtung. Die Beteiligten beginnen, sich nicht nur als Einzelne zu sehen, sondern als Teile eines größeren Ganzen. Das Fraktal zeigt sich: Jede Bewegung, jede Rolle ist Teil eines lebendigen Musters.

Hier verbinden sich die Anliegen Einzelner mit der übergeordneten Vision: Ein Ort des gelebten Wandels, getragen von klaren Rhythmen, getragenen Rollen und tiefer Verbindung.

Auch andere Orte in der Region beginnen zu resonieren. In Moosbach entsteht ein Hof junger Menschen. Andere Wandelorte zeigen sich in der Nähe. Es ist, als würde ein Netzwerk sichtbar, das bereits unterirdisch gewachsen ist. Ein Gewebe aus Samen, Tropfen, Spiralen.

Was du tun kannst

�� Lebens- und Wirkraum bewohnen > im Haus 11

Möchtest du als Haushüter:in, Gastgeber:in oder Manufakturbetreiber wirken? Dann melde dich mit deiner Geschichte, deiner Motivation, deinem konkreten Anliegen.

�� Struktur und Begleitung aufbauen

Bringst du Erfahrung mit in sozialer Arbeit, Projektleitung, Organisation ? Dann bewirb dich mit Klarheit und dem, was du einbringen willst.

�� Raum geben und mittragen

Willst du finanziell, handwerklich oder ideell unterstützen?Jede Gabe ist willkommen – für die Institutsgründung, für Bildungsarbeit, Gartenkultur, Jugendprojekte oder den Raum des Ältersten.

�� Schreib mir über das untenstehende Formular.

Ich sende dir eine Übersicht mit Fragen zur Orientierung. Was zählt: Klarheit, Motivation und konkrete Bereitschaft.

So beginnen wir – in Verbindung, mit Klarheit, im Vertrauen.

Mit herzlichem Gruß Julia von Ungern-Sternberg
Hüterin des SEINsART in Feucht-Moosbach bei Nürnberg

Von Wunde zu Würde – Der Weg durch die Narben des Menschseins | Ein Lauschen in die Tiefe kollektiver Prägung und lebendiger Integration

Sun, 06 Jul 2025 18:19:01 GMT

Es gibt Prozesse in uns, die nicht durch äußere Ereignisse ausgelöst werden, sondern durch innere Reifung sichtbar werden. Die Narben, die wir als Mensch tragen – individuell und kollektiv –, sind oft wie Stempel oder Boxen, die auf uns liegen und wirken, ohne dass wir sie benennen könnten. Bis wir still werden, lauschen, und die Bilder aus der Tiefe aufsteigen lassen.

In den letzten Jahren ist in mir, JuLIA, ein feines, aber kraftvolles Bild gereift:

Zwei archetypische Narbenlinien – die Patriarchatsnarbe und die Matriarchatsnarbe.

Sie wirken als Prägungen in unseren Gefühlen, unseren Beziehungen, in unserem Körperwissen und in unserem Bewusstsein. Und sie rufen – nicht nur nach Heilung, sondern nach Anerkennung, nach Integration ins ganze MenschSEIN

��️ Die Patriarchatsnarbe

…hinterlässt eine Spur der Entfremdung von Verbindung.

Nicht aus böser Absicht, sondern aus jahrtausendealter Schutzstrategie: Gefühle wurden als Schwäche markiert, Nähe als Gefahr erlebt. So entstanden Kontrollsysteme, Dominanzmechanismen und emotionale Abspaltungen. Täuschung

Die Wunde darin:

Ich darf nicht fühlen. Ich muss stark, unabhängig und überlegen sein.

Verbindung ist gefährlich – entweder verliere ich Kontrolle oder werde kontroliert.

Die Narbe:

Man funktioniert. Gefühle werden durch Struktur ersetzt. Beziehung wird zur Aufgabe, nicht zum Raum des lebendigen Seins.

Die Integration:

Wieder fühlen lernen – ohne sich zu verlieren. Verantwortung übernehmen – ohne zu vereinnahmen.

Liebe halten – ohne sie zu kontrollieren.

��️ Die Matriarchatsnarbe

…zeigt sich als blinder Fleck inmitten realer Verbindung.

Es ist, als sei man eingebunden – in Familie, Natur, Gemeinschaft – und spüre es doch nicht.

Die eigene Stimme ist überlagert von Mustern der Anpassung, von der Angst, zu viel zu sein oder falsch zu wirken.

Die Wunde darin:

Ich bin nur sicher, wenn ich dazugehöre.

Ich verliere mich, wenn ich mich selbst klar benenne.

Ich bin verbunden – aber innerlich allein. Ungesehen.

Die Narbe:

Taubheit gegenüber dem eigenen Ich. Man liebt, aber erkennt sich selbst nicht. Beziehung geschieht, aber ohne Präsenz.

Die Integration:

Sich selbst differenziert wahrnehmen – mitten in Beziehung.

Nein sagen, ohne Schuld.

Klar anwesend sein – und zugleich mitfühlend.

�� Wunde – Narbe – Integration

Wir alle tragen beides. Die Wunde brennt – die Narbe betäubt.

Aber: beides sind Wege.

Beides sind Tore zu einem bewussteren, mitfühlenderen Leben – wenn wir hinschauen, nicht als Anklage, sondern als Einladung die Wahrheit zu verkörpern

Ansicht der ganzen Tabellen Matrix ?
> antippen und verschieben

��️ Der Yogaweg – Die Bhāvanas als Antwort

Als Yogini lese ich diesen inneren Prozess auch im Licht des Yoga Sūtra von Patañjali.

Dort heißt es in Kapitel 1, Vers 33:

"maitrī-karuṇā-muditopekṣāṇāṁ sukha-duḥkha-puṇyāpuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaś citta-prasādanam"

– Durch das Pflegen (Bhāvana) von Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut wird der Geist klar und ruhig.

In diesem einen Vers liegt der Weg, den wir hier beschreiben.

Die Bhāvanas – maitrī, karuṇā, muditā, upekṣā – sind nicht nur ethische Ideale. Sie sind Bewusstseinskräfte, die in der Integration der Narben wirken:

Maitrī – Freundlichkeit: Die erste zarte Berührung, die die Wunde nicht weiter aufreißt.

Karuṇā – Mitgefühl: Die Kraft, das Leid anderer und das eigene ohne Urteil zu halten.

Muditā – Mitfreude: Die Fähigkeit, sich nicht zu vergleichen, sondern Verbundenheit zu feiern.

Upekṣā – Gleichmut: Die innere Ruhe, die nicht abstumpft, sondern tief trägt.

So wird aus Trauma Bewusstseinsweg.

Aus der Narbe wird Erinnerung – nicht mehr Schmerz.

Aus Schmerz wird Kraft.

Und aus der Kraft wird Liebe.

Caring for the People | Caring for the Land | Caring for the Spirit

Dies ist der Weg zurück in die Würde des Menschseins – mit Narben, mit Mitgefühl, mit offenem Herzen.

In dir | In mir | In uns | in unserer Welt

Mit Liebe,

JuLIA | Weiser Mond

Selbst in Beziehung – Yoga zwischen Freiheit und Bindung | Ein neuer TriGuna YOGA Zyklus | 6 Wochen der verkörperten Bewusstseinsarbeit

Sun, 22 Jun 2025 11:53:06 GMT

Pariṇāma Yoga – Der Wandel beginnt im Innersten

Nach dem inneren Weg der Gefühle als Kraft öffnet sich im neuen Triguna Yoga-Zyklus ein weiteres Tor: Pariṇāma – der Wandel als Prinzip .
> Selbst in Beziehung – Zwischen Freiheit und Bindung

Pariṇāma Yoga – Der Wandel beginnt im Innersten |

TriGuna Yoga: Selbst in Beziehung – Zwischen Freiheit und Bindung |
Ein Erfahrungszyklus in sechs Einheiten

Nach dem inneren Weg durch die Gefühle als Kraft öffnet sich im neuen TriGuna-Yoga-Zyklus ein weiteres Tor:
Pariṇāma – der Wandel als Urprinzip allen Lebens.

In den Yoga-Sutren beschreibt Pariṇāma die Wandlung nicht als Störung, sondern als Ausdruck des Lebendigen.
Alles ist in Bewegung – Entwicklung, Verwandlung, Bewusstwerdung.
Und: Dieser Wandel ist gestaltbar.

TriGuna Yoga bleibt unser methodischer Weg – die Erforschung der drei Grundkräfte (Sattva, Rajas, Tamas) in Körper, Energie, Gefühl, Denken und Bewusstsein.
Doch in diesem neuen Zyklus richtet sich unser Blick nach außen – in Beziehung, in das Wir-Feld, in die gesellschaftliche und kollektive Wandlungsfähigkeit.

Wir verbinden die feine Wahrnehmung der inneren Zustände mit:

Spiral Dynamics (Entwicklungsfelder des Selbst),
faszialer Intelligenz ,
den Elementen und
unserer ganz persönlichen Beziehungsdynamik .

�� Was wir gemeinsam erforschen:

Wo wirkt die Wunde? (Verlassenheit oder Vereinnahmung)
Wo wirkt die Täuschung – und was ist meine Wahrheit?
Wie zeigt sich Verbindung und Freiheit im Körper, im Fühlen, im Denken?
Welche Gefühle als Kraft begleiten den Prozess?

Im Zentrum steht die Frage:

Wie wirkt der Wandel in mir – und wie gestalte ich Wandel in Beziehung?

Dieser sechs Einheiten umfassende Zyklus folgt den Bewusstseinsfeldern der Spiral Dynamics und eröffnet Erfahrungsräume für:

Präsenz
Resonanz
Selbstverantwortung
Beziehungsfähigkeit
schöpferisches Mitwirken

Pariṇāma Yoga entfaltet sich als verkörperte Bewusstseinsarbeit – in der Stille, in der Bewegung, im Kontakt.
Jede Einheit ist eine Einladung, in deine Wahrhaftigkeit einzutreten – zwischen Freiheit und Bindung, Ich und Wir, Täuschung und Wahrheit.

Der neue Zyklus startet jetzt – im SEINsART | TriGuna YOGA-Studio

mit Online-Begleitung > https://www.seinsart.info/OnlineKurs/TriGunaYOGA/SelbstInBeziehung

Der Einstieg in die fortlaufenden TriGuna YOGA Kurse mit Julia ist jederzeit möglich

Live-Teilnahme TriGuna YOGA im SEINsART: > https://www.seinsart.info/yoga

TriGuna YOGA und die Kraft der Gefühle für mehr Selbstwirksamkeit

Tue, 25 Mar 2025 16:54:53 GMT

TriGuna YOGA & Die Gefühle – Ein Zyklus der Transformation
von und mit ju LIA von ungern- STERNBERG aus dem SEINsART

Unsere Emotionen sind lebendige Kräfte – sie bewegen uns, formen unsere Wahrnehmung und verbinden uns mit der Welt. In diesem Yoga-Zyklus erkunden wir, wie sich die Elemente und die drei Gunas (universellen Grundenergien) in unseren Gefühlen ausdrücken und wie wir durch bewusste Praxis die Dynamik von Schattengefühlen und emotionalem Drama verlassen können.

Durch gezielte Körper- und Atemübungen, Reflexion und Achtsamkeit entdecken wir Wege, um mehr Balance, Selbstwert und Selbstwirksamkeit in unser Leben zu bringen. Indem wir die tieferen Qualitäten unserer Gefühle als Kraft verstehen, verwandeln wir sie in kraftvolle Begleiter auf unserem Weg zu innerer Freiheit und Klarheit.

TriGuna, Yoga & Die Gefühle – Eine Reise durch die Elemente

Unsere Gefühle sind kraftvolle Energien – doch oft sind wir uns ihrer Dynamik nicht bewusst. Sie können uns ins Gleichgewicht bringen oder uns in Schattengefühle führen. Schattengefühle entstehen, wenn wir Emotionen nicht bewusst erfahren, sondern sie in Absolutheitsansprüchen oder dramatischen Mustern überführen. Dies zeigt sich im Dramadreieck aus Opfer-, Täter- und Retter-Rollen, in denen wir uns unbewusst bewegen können.

In meinem Yoga-Zyklus „TriGuna YOGA & Die Gefühle“ erforschen wir, wie sich unsere Emotionen in Verbindung mit den Elementen ausdrücken. Wir lernen, die Schattenseiten zu erkennen und in ihre ursprüngliche Kraft zurückzuführen – durch Bewegung, Atem und Reflexion.

Hinweis: Die Arbeit mit den Gefühlen in diesem Kurs ist inspiriert von der Gefühlslehre Viviane Dittmars, deren Gefühlskompass hier als Grundlage dient. Die Zuordnung der Gefühle zu den Elementen hingegen beruht auf meiner eigenen langjährigen Forschung und Erfahrung in über 20 Jahren intensiver Praxis mit Yoga, psychosomatischen Energien und dem feinstofflichen Wirken der Elemente.
Mehr zur Arbeit von Viviane Dittmar: https://viviandittmar.net

Gefühle, Elemente & das Organsystem

Jedes Gefühl steht in Verbindung mit einem Element und bestimmten Körperstrukturen:

Erde & Scham – Darm als unsere Wurzel, Muskeln, Knochen (Stabilität & Halt)
Wasser & Angst – Nieren & Blase (Fluss & Reinigung)
Feuer (dunkelrot) & Wut – Leber & Gallenblase (Kraft & Transformation)
Feuer (hellrot) & Luft – Trauer – Herz & Lunge (Verbindung & Ausdruck)
Luft im Übergang zu Raum - Freude - Lunge & Nervensystem ( Feiern & Heiterkeit )
Raum & Wandel durch BewusstSEIN – Nervensystem & Spiritualität (Individuation & transpersonales wirksames Selbst)

Ablauf des Yoga-Zyklus

Der Kurs läuft als fortlaufender Unterricht mit wöchentlichen 1,5-stündigen Einheiten bis zur 24. Kalenderwoche. Jede Woche tauchen wir in ein Gefühl und sein Element ein, um es in eine bewusste und kraftvolle Qualität zu verwandeln.

Zusätzlich treffen wir uns Montagabend 19:00-20.00

für eine Praxis-Einheit „Die Gefühle als Kraft“.
Hier erforschen wir gemeinsam den Gefühlskompass von Viviane Dittmar und erleben, wie sich die Gefühle als Kräfte in unserem Körper anfühlen.

Journaling-Fragen zur Reflexion

Jede Woche werden wir durch gezielte Reflexionsfragen unsere Erfahrungen vertiefen. Hier einige Beispiele:

Wie zeigt sich dieses Gefühl in meinem Alltag?
Wann habe ich es das letzte Mal bewusst gespürt?
In welchen Situationen neige ich dazu, in ein Schattengefühl abzurutschen?
Welche Glaubenssätze oder Absolutheitsansprüche stehen mit diesem Gefühl in Verbindung?
Wie kann ich die Kraft dieses Gefühls in meinem Leben bewusst nutzen?

Warum dieser Zyklus?

Viele Menschen erleben ihre Emotionen als überwältigend oder versuchen, sie zu kontrollieren. Doch wenn wir sie als natürliche Kräfte verstehen, können sie uns zu mehr Klarheit, Lebendigkeit und Freiheit führen.

Bist du bereit, dich mit deinen Gefühlen zu verbinden – ohne Drama, aber mit tiefem Bewusstsein?

Forschungs- & Praxisgruppe: Gefühle als Kraft
(Gefühlskompass nach Viviane Dittmar)

Unsere Emotionen sind lebendige Kräfte – sie bewegen uns, formen unsere Wahrnehmung und verbinden uns mit der Welt. In dieser Gruppe erkunden wir, wie wir uns unsere Gefühle in unserem Leben ausdrücken und wie wir durch bewusste Praxis die Dynamik von Schattengefühlen und emotionalem Drama verlassen können.

Durch gezielte Selbsterfahrungsübungen, Reflexion und Achtsamkeit entdecken wir Wege, um mehr Balance, Selbstwert und Selbstwirksamkeit zu entwickeln. Indem wir die tieferen Qualitäten unserer Gefühle als Kraft verstehen, verwandeln wir sie in kraftvolle Begleiter auf unserem Weg zu innerer Freiheit, gesellschaftlicher Klarheit und natürlicher Verbundenheit

Montagabend von 19:00 – 20:30 Uhr

Termine 14.April / 28.April / 5. Mai

Drop-in: 20€-25€ je Abend
>>> Anmeldung Montags-Gruppe

TriGuna Yoga & Die Gefühle – Ein fortlaufender Zyklus

Reflexionsfragen und Journaling-Impulse

für die Tage zwischen dem TriGuna YOGA Unterricht im SEINsART

Gemeinsam im internen moderierten Chat ?!

Hier lernst du, wie wir uns gegenseitige Räume für emotionale Entspannung (Emotional Release) schaffen und in dem wir die wöchentlichen Journaling-Fragen teilen und uns über unsere Erfahrungen austauschen können.

Dein Beitrag: 10-15€ je Monat
Beitritt über den Link: >>> HIER <<<
(Telegramgruppe Emotional Release, Reflexionsfragen und Journaling-Impulse )

TriGuna Yoga & Die Gefühle – Einführung & Reflexion

Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Einführung zum jeweiligen Gefühl, um ein tieferes Verständnis für seine Qualität, Funktion und Wirkung zu entwickeln.
Anschließend können Reflexionsfragen und Journaling-Impulse helfen, die eigene Beziehung zu diesem Gefühl zu erkunden und zu vertiefen.
Im Laufe dieses Zyklus werden ich die Reflexionsfragen und Impulse an unserem erlebten Prozess anpassen und verfeinern. Daher lade ich dich in den internen moderierten Chat ein.

Woche 1 & 2:

Erde & Scham – Stabilität und Selbstannahme

Einführung: Scham ist ein tiefes, existenzielles Gefühl, das unsere Zugehörigkeit zur Gemeinschaft beeinflusst. Sie können uns in uns selbst zurückziehen oder uns lehren, verantwortungsbewusst zu handeln. Transformiert wird sie durch Mitgefühl und Selbstannahme.

Reflexionsfragen:

Wann empfinde ich Scham? In welchen Situationen ziehe ich mich zurück?
Welche inneren Glaubenssätze sind mit meinem Scham verbunden?
Wie könnte ich mir selbst mit mehr Mitgefühl begegnen?

Journaling-Impuls:

Schreibe einen Brief an dein jüngeres Ich, in dem du ihm Verständnis und Trost schenkst.
Beachten Sie drei Situationen, in denen Sie Scham gespürt haben, und finden Sie in jedem davon eine positive Qualität.

Woche 3 & 4: Wasser & Angst – Fließen und Vertrauen

Einführung: Angst ist eine natürliche Schutzreaktion. Sie bewahren uns vor Gefahren, kann aber auch lähmend sein. Wenn wir lernen, Angst als Wegweiser zu sehen, kann sie uns zu innerem Wachstum führen.

Reflexionsfragen:

Welche Ängste begleiten mich immer wieder?
Gibt es eine Angst, die mich daran hindert, mein Potenzial zu entfalten?
Wann habe ich eine Angst überwunden? Hat mir das geholfen?

Journaling-Impuls:

Stelle dir deine Angst als eine Figur vor. Wie sieht sie aus? Was möchte sie dir sagen?
Schreibe eine Liste mit Dingen, die dir Sicherheit und Vertrauen geben.

Woche 5 & 6: Feuer (dunkelrot) & Wut – Kraft und Ausdruck

Einführung: Wut ist eine kraftvolle Energie, die uns zeigt, wenn Grenzen überschritten wurden. Sie hilft uns, für uns einzustehen, wenn wir sie bewusst und konstruktiv nutzen.

Reflexionsfragen:

Wie gehe ich mit Wut um? Unterdrücke oder explodiere ich eher?
Welche unbeachteten Bedürfnisse könnten hinter meiner Wut liegen?
Wann habe ich Wut als eine positive Kraft erlebt?

Journaling-Impuls:

Beschreibe eine Situation, in der du wütend warst. Wie hättest du anders reagieren können?
Schreibe einen Brief (den du nicht abschickst) an eine Person oder Situation, die dich wütend gemacht hat.

Woche 7 & 8: Feuer (hellrot) & Luft – Trauer & Freude

Einführung: Trauer zeigt uns, was uns wertvoll ist, während Freude uns verbindet und das Leben feiert. Beide Gefühle sind miteinander verwoben und erlauben uns, tief zu empfinden.

Reflexionsfragen:

Was habe ich in meinem Leben verloren, das mir wichtig war? Wie bin ich damit umgegangen?
Welche Momente tiefer Freude habe ich erlebt?
Wie könnte ich bewusster Freude in mein Leben einladen?

Journaling-Impuls:

Schreibe über einen Moment, in dem du tiefe Trauer empfunden hast. Hat dir geholfen, sie durchzuleben?
Notiere drei Dinge, die dich heute zum Lächeln gebracht haben.

Woche 9 & 10: Raum – Integration & Weite

Einführung: Raum verbindet alle Elemente und Emotionen. Er ermöglicht uns, die Erfahrung des Seins zuzulassen, ohne zu bewerten oder festzuhalten.

Reflexionsfragen:

Wie kann ich in meinem Alltag mehr Raum für mich selbst schaffen?
Welche Emotion oder Erfahrung aus diesem Zyklus hat mich am meisten bewegt?
Was nehme ich aus dieser Reise mit?

Journaling-Impuls:

Schreibe einen Brief an dein zukünftiges Selbst über deine Erkenntnisse aus diesem Zyklus.
Beschreibe, wie es sich anfühlt, vollkommen präsent zu sein – in einem Moment, in dem du dich verbunden gefühlt hast.

Du bist interessiert aber noch nicht bei uns im YOGA im SEINsART ?
Dann komm mit...

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JuLia

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Einladung zur den Spirit-SchwitzHütten zu Voll- & Neumond im SEInsART

Tue, 04 Feb 2025 09:34:38 GMT

Einladung zu unseren
Spirit-Mondhütten
Sisterhood & Brotherhood

Finde zurück zur Würde und Kraft deiner Weiblichen Essenz

Wir laden dich ein, jeden Voll- und Neumond mit uns auf eine besondere Reise zu gehen. In der Sauna Kote im Naturgarten erleben wir gemeinsam eine Schwitzhütten-Zeremonie, bei der wir Altes loslassen und uns mit neuer Kraft verbinden.

Was erwartet dich?

Gemeinsam Schwitzen, Schweigen, Reden, Lachen, Lauschen, Singen und Träumen
Teilen, Befreien und Stärken in einer achtsamen Gemeinschaft
Eine Reise zu den 13 Aspekten weiblicher Heilungskraft,
die uns je über einen Mondzyklus begleiten werden.
"Ein Vermächtnis weiser Frauen für ein neu werdendes BewusstSEIN"

Im Anschluss gibt es eine nährende Suppe , zubereitet mit frischem Gartengemüse von SEINsART oder als DankesGabe von den Frauen, die eine Mondhütte mitgestalten.

Was du mitbringen solltest:

Ein großes Saunahandtuch und ein zusätzliches Handtuch zum Duschen

Wann: Jeden Voll- und Neumond >> siehe Terminliste auf der Homepage

Dauer: Ca. 2,5 Stunden

Kostenbeitrag: 25–35 € (nach Selbsteinschätzung)

Ort: SEINsART im Naturgarten Biotop | Sandäckerstraße 11a, 90537 Feucht Moosbach

Anmeldung: E-Mail: julia.YOGA@SEINsART.info Telefon: 0152 28764163 Persönlich vor Ort

Mit Liebe und Vorfreude, Julia und Silvia.

Termin 2026 > Zu Voll- und Neumond
> Genaue Daten und Uhrzeit bitte Anfragen ! Danke JuLIA

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Garden Spirit Days im SEINsART

Sat, 01 Feb 2025 14:34:41 GMT

Garden Spirit Days –
eine gemeinsame Erfahrung

Komm und erlebe mit uns Tage der Verbundenheit mit dir selbst, mit anderen Menschen und mit der Ganzheit der lebendigen Erde.

In einer Welt, in der das Narrativ von der Trennung zwischen Geist und Materie geprägt ist, benötigen wir ein erneuertes Verständnis für die Quelle, den Ursprung des Lebens.

Es ist wichtig, dass wir uns selbst besser verstehen, im Umgang mit unseren Mitmenschen kooperieren und vor allem eine Verbindung zur Quelle des Lebens auf diesem Planeten herstellen.
Erst wenn wir erkennen, dass wir nicht von Geld oder Macht abhängig sind, sondern von der Schaffung und dem Zugang zu humusreichen, lebendigen Böden, Garten Landschaften und Wildbiotopen, können wir dem Dilemma unserer Zeit eine Wende geben.

Garden Spirit Day – ein gemeinsames Erlebnis.

Komm und erlebe mit uns Tage der Verbundenheit mit dir selbst, mit anderen Menschen und mit der Ganzheit der Erde.

Es gibt viel zu tun. Wir werden in uns selbst aufräumen und deiner Seele die Zeit geben, damit du dich wieder wahrnehmen kannst.
Wir hören den anderen Menschen zu und erkennen, dass sie alle nur nach dem Guten, Heilen und Wahren streben.
Sobald wir uns gegenseitig wahrnehmen, können wir dem Narrativ von Konkurrenz und Ausbeutung statt Kooperation und Fürsorge eine Wende geben.
Vor allem aber fühlen wir wieder die Erde, indem wir unserem menschlichen Urinstinkt folgen und gärtnern. Wir lauschen den Zyklen und Gesetzen des natürlichen Wachstums und arbeiten in Harmonie mit der natürlichen Ordnung.

Das Ergebnis ist spürbar, sichtbar und essbar im SEINsART.

Lerne mit uns wieder, wer wir als Menschen von Natur aus sind: ein Teil des Lebens, verbunden, individuell und hoch kreativ. Damit die Magie des Lebens geschehen kann, bedarf es nur eines offenen Mind, eines offenen Herzens und einer Hinwendung zu dem Narrativ und dessen Struktur, die das Leben bewahrt.

Termine:

SPRING 27. - 30.3. 2025

LATE SPRING 30.4. - 4.5. 2025

SUMMER 10. - 13.7. 2025

AUTUMN 7. - 12.10. 2025

Komm und sei ein Teil des Wandels:
Wie bist du dabei? Was möchtest du einbringen?
Wir führen ein Vorgespräch um den gemeinsamen Weg dieser BewusstSEINs bildenden Garten Tage KoKreativ zu gestallten.

Hier findest du den Link um unserem Telegramm Garten Gruppe beizutreten >> HIER

team.SEINsART

JuLia Sternberg

Hütterin und Gärtnerin des Ortes

Josy Frotton

Roter Drache Orga und Netzwerkerin www.josyfrotton.com
mobil: +4915735423891 >> https://t.me/josyfrotton

In der Natur | mit der Natur für die Natur | durch die Natur|

GÄRTNERN FÜR DEN WANDEL

TriGuna-YOGA Flows und innere Führung

183:705333443 (Julia Von Ungern-Sternberg) — Sat, 28 Dec 2024 16:30:02 GMT

Oder wie kann ich FREI und SELBST-verantwortlicher
mein LEBEN gestalten?

Immer mehr Menschen "wachen auf” und wünschen sich eine Bewegung zu mehr Verantwortlichkeit, für sich selbst, Ihre Nächsten, in Ihrem Beruf, in Ihrer ganzen Weise zu leben und sogar für unseren Planeten.

Hier stellt sich mir die Frage: Wie kommen wir weg von der Fremdbestimmtheit zur Selbstbestimmtheit?

Wo braucht es Einsicht und Wandel, damit wir ein Leben mit mehr erfüllender Tiefe, Respekt, Schönheit und vor allem Frieden gestalten können?

Der über 2000 Jahre alte und heute immer noch tiefgründig wahre Lehrtext des YOGA Sutras des Partanjali zeigt einen großartigen Weg zur inneren Freiheit (Kaivalya) in einer Selbstbestimmtheit, die verändert auf.

Jedoch in einer uns fremdartigen Sprache und mit Beispielen, die ohne die Darlegungen eines erfahrenen Mentors eher unverständlich und wenig alltagstauglich anmuten.
Je länger ich mich mit dem Texte befasse und mit meiner eigenen Lebenserfahrung abgleiche, um so klarer dient er mir für die innere und äußere Navigation im Leben.

“Das innere Navi” von Viviane Dittmar schöpft, meiner Wahrnehmung nach aus der Quelle jener zeitlosen, universellen Wahrheiten über das Menschliche SEIN.

Es begeistert mich, wie leicht verständlich Viviane dies in Ihre innere Landkarte “Das Innere Navi” gefasst hat. Dies umfasst 5 Intelligenzen: Die Intuition, Herzintelligenz, Inspiration, Absicht und Ration.

Daher habe ich mit Freude und Begeisterung ihren Online Kurs belegt und die Inhalte mit meinen TriGuna-YOGA verwebt. So ist mein Online-Kurs TriGuna-YOGA und innere Führung entstanden.

Wenn du, mit YOGA deine Körperintelligenz und dein GewahrSEIN für die 5 Aspekte der Inneren Führung unterstützend öffnen möchtest, dann buche dir meinen online Kurs.

Stimmen von Teilnehmerinnen dazu:

“Ich finde die Kombination super. Ich praktiziere mein Yoga und bekomme gleichzeitig noch nebenbei was für meine Psyche. Einen Input für meine Selbstentwicklung und auch gleich noch eine Körperübung dazu. Das lässt mir die Zeit, alles auf allen Ebenen zu integrieren” Katharina

“Jetzt übe ich schon seit 15 Jahren bei Julia Yoga un d wachse immer noch weiter mit. Es hat mich wirklich getragen und verwandelt. Yoga und innere Führung schafft nochmal ganz viel Klarheit.” Michaela

• Online Kurs • Selbständig Praktizieren

Zum reinschnuppern findest du unten einen Link zu • TriGuna-YOGA© und innere Führung #1 (Erste Stunde zur Vorstellung des Themas)

Mittlerweile ist der live YOGA - Kurs vorbei

Du möchtest dir den Yoga Kurs gönnen ?

Der Online Kurs • Triguna-YOGA und Innere Führung • umfasst
7 live aufgenommen Yoga Stunden von je 1.5 Stunden.

Alle 5 Disziplinen der inneren Führung und ihr Zusammenspiel wird darin nach und nach während des Yogas erklärt und geübt.

Dir werden alle Stunden gleichzeitig frei geschalten. So kannst diesen in deinem eigenen Tempo durchmachen und wiederholen.

Mit deinem Beitrag von 35€ unterstütz du auch "Bäume für den Wandel".
Je Buchung spende ich 10 Bäume.

Nach deinem Zahlungseingang stelle mir bitte die Passwort Anfrage.
Normalerweise erfolgt diese binnen 12 Stunden.

Hier der Link zum ganzen Online Kurs TriGuna YOGA- und innere Führung

Fragen und Antworten im 1:1 Video Call mit Julia

Du hast Fragen dazu? Dann Schreib mir ...
Oder möchtest du zu diesem Kurs ein persönliches Mentoring buchen.
Dann lade ich dich gerne zu einem Vorgespräch ein: Wandel durch bewusstSEIN

Online Kurs von Viviane Dittmar •Das innere Navi•

Du möchtest einen Einblick in den Online Kurs " Das innerer Navi " bekommen ? Dann findest du hier einen Link zum kostenfreien Webinar von Vivien Ditmar .
Hier die ISBN zum gleichnamigen Buch.

ISBN 978-3-940-773-17-3 ebook ISBN 978-3-940773-07-4 >> Audible Hörbuch

Warum möchte ich dich so begeistert teil haben lassen?

Was verbindet mich mit mit Vivian und Ihrem Lebenswerk ?

Be-The-Change, Bäume für den Wandel, oder "von der Zukunft her Führen" (U-Theorie und U-Lab) sind Themen die ich seit Jahren in mein Leben integriere. Die Herausforderungen unserer Zeit gehen mich etwas an. Ich ahne wir haben Antworten auf der nächsten Ebene des kollektiven Menschheitsbewusstseins sowie den der soziokulturellen organisationsweise unserer Gesellschaften. Und gleichzeitig kenne ich auch die harte Realität und den Frust in diesem Prozess. Hier spreche ich aus eigener Erfahrung und weis wie wichtig es ist, sich immer wieder neu anzubinden und zu navigiere.

Mein Beruf ist auch meine Berufung. Mein Beitrag für den ökologisch-gesellschaftlichen Wandel ist Yoga und insbesondere die Yoga Weisheit des Yoga-Sutras. Einem 2000 Jahre alte Lehrtext, der zum immaterielles Weltkulturerbe gehört. Das Yoga Sutra beeindruckt durch seine Zeitlose Weisheit über Bewusstseins Entwicklung, innere Führung und kollektive Traumabewältigung.

Als Yogalehrerin unterrichte ich neben dem von mir entwickelten TriGuna-YOGA© Flow auch YOGA-Therapie und biete individuelle Retreats für Changemaker an: "Wandel durch BewusstSEIN". Mein co-creatives Projekt common.YOGA liegt mir ebenso am Herzen.

TriGuna-YOGA© Flow | ein neuartiger Yoga-Stil |

183:705333443 (Julia Von Ungern-Sternberg) — Wed, 07 Aug 2024 11:39:52 GMT

TriGuna-YOGA© ist ein neuer Yoga Stil, der sich ganzheitlich und systematische über die Elemente aufgebaut.
Er verbindet das alte energetische Yogawissen mit den neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen der faszialen Meridiane

TriGuna -YOGA© Flow | einneuartiger Yoga-Stil

TriGuna-YOGA© ist ein neuer Yoga Stil, der sich ganzheitlich und systematische über die
5-Elemente Lehre aufgebaut. Er verbindet das alte Wissen über die Elemente, Energiekörper und Bewusstseinsentwicklung, mit den neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen der myofaszialen Leitbahnen, den faszialen Meridiane.

Grundlage dazu sind:

Wissenschaftliche Forschungsarbeiten und darauf aufbauenden Bewegungungskonzepte.

Faszien Fitness | Dr. Robert Schleip
•Myofasziale Leitbahnen | Anatomy Trains | Thomas W. Myers
Fascial Release Strukturelle Balance
Faszien Architektur des menschlichen Fasziengewebes Jean - Cloud Guimberteau

Yoga-Wissen und Weisheit

Das 2000 Jahre alte Yoga Sutras des Patanjalis
Energiekörper des Menschen | neue und alte Forschungen aus aller Welt

Moderne Bewusstseinsforschung und kollektive Entwicklung

integrale Psychologie und Meditation | Ken Wilber
Spiral Dynamics | Clare W.Graves und Don Beck
Lebensrad | Bill Plotkin

Julia entwickelte ihren Yoga Stil aus ihrer über 20-jährigen Yoga Erfahrung.

 Willst du erfahren ob diese Art Yoga zu praktizieren auch etwas für dich ist? Julia gibt dir gerne einen kleinen Einblick in einem persönlichen Vorgespräch.

Die TriGuna-YOGA© Flow Video Aufnahme, die einen kurze Sequenz aus dem Element Feuer zeigt, entstand an einem der besonders schönen Strände an der West Algarve.

TriGuna -YOGA© Flow integriert alle Muskel-Faszien-Ketten des menschlichen Körpers

Im TriGuna-YOGA© Flow, nach den Elementen und faszialen Meridianen, baut Julia Ihre YOGA-Stunden systematisch, am Wissen über die Muskel-Faszien-Ketten des menschlichen Körpers, auf.
Diese verlaufen in langen Linien über den ganzen Körper und werden myofasziale Leitbahnen oder fasziale Meridiane genannt.

Folgende Linien werden unterschieden: Körper-Vorderlinie, Rücklinie, Seitline, Spirallinie, Diagonallinie und den Innenarm- und Außenarmlinien, sowie der Tiefen Linie.

Durch die achtsame, systematische Integration aller Körper-Linien oder faszialen Meridiane wird jede einzelne TriGuna-YOGA Stunde und der fortlaufendr TriGuna-YOGA Kurs ein fundierter und ganzheitlicher Yoga-Übungsweg für Jeden.

 Die TriGuna-YOGA© Flow Video Aufnahme von Julia, zeigt eine kurze Sequenz aus dem Element Wasser.

TriGuna -YOGA© Flow und die Elemente
| Erde • Wasser • Feuer • Luft • Raum |

Der TriGuna-YOGA© Flow, nach den Elementen und faszialen Meridianen, verbindet die alte Yoga Energielehre der Chakren mit den neuen modernen Wissen der faszialen Meridiane, den myofaszialen Leitbahnen.

Die Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum sind jeweils einem Chakra zugeordnet und werden im TriGuna-YOGA© Flow erstmalig und einzigartig mit den faszialen Meridianen oder myofaszialen Leitbahnen systematisch in Verbindung gebracht.

Diese Elemente sind die klassischen fünf Elemente des fernöstlichen Yogas und Ayurvedas. Der Ursprung dieser 5-Elemente Lehre reicht weit bis in den alteuropäischen Kulturraum zurück.

Die Elemente sind nicht nur Symbole für einen bestimmten Körperraum. Der Hinweis auf ein Element geht weit über das Symbol hinaus. Die 5 Element Lehre gründet in einem tiefen Verständnis, dass jedes Element einen Aspekt der universellen Energie [TriGuna] in sich trägt, die auch im menschlichen Körper wirksam ist.

TriGuna-YOGA© YOGA nach den Elementen kann sowohl feinstoffliche, energetische Entwicklungen in den Chakren fördern und psychosomatische Blockaden aus den faszialen Meridianen lösen.

Ein Einstieg in die fortlaufenden Yoga Kurse im YOGA-atelier333, lokal als auch online live, ist jederzeit möglich.

TriGuna -YOGA© Flow und die universellen Urenergien

TriGuna -YOGA© ist ein neuartiger YOGA-Stil, der die 3 Aspekte der universellen Lebensenergie, die TriGunas, in die YOGA Praxis integriert.
In jeder Yoga-Stunde wird der Fokus auf Ruhe, Dynamik und Achtsamkeit gelegt.

Die drei Gunas sind, nach den Lehren des Yogas, die drei Wirkkräfte der Urnatur. Wir können uns diese wie drei miteinander wirkende Schwingungsfrequenzen vorstellen, die je nach Vorherrschaft alle Erscheinungen in der Welt hervorrufen.
Die TriGunas des Yogas sind Tamas | Rajas | Sattva und können teilweise synonym zu den ayurvedischen Doshas Kapha | Pitta | Vata gesetzt werden. Sowie mit Yin | Yang | Chi der traditionell chinesische Energielehre, die das derzeit populäre Yin - Yoga aufgenommen hat.

Tamas: Ruhe - Festigkeit - Stabilität. Die Kraft, die nach innen gerichtet ist, entschleunigt und Materie verdichtet.
Rajas: Dynamik - Bewegung - Energie. Die Kraft, die nach außen gerichtet ist, beschleunigt und Energie ausstrahlt.
Sattva: Intelligenz - Matrix - Bewusstsein. Die Kraft, die ordnet, alles verbindet und wahrnimmt.

Jede TriGuna-YOGA© Stunde enthält praktische Übungssequenzen, die diesen Aspekten folgen.

Das TriGuna-YOGA© Flow Video zeigt eine dynamische Sequenz aus dem Element Luft.

TriGuna -YOGA© Flow | Wandel durch Bewusstsein |

Yoga ist im Ursprung eine uralte Selbsterkenntnis-Lehre zur Entwicklung der geistig, seelischen Kräfte des Menschen.
Lebensfreude, Menschlichkeit und All-Naturverbundenheit sind die Ziele dieses Weges, der sich in Zyklen und Kreisen über ein Leben hinweg entfaltet.

TriGuna-YOGA© integriert diesen Weg konsequent in der Verbindung von Körper, Gemüt und Bewusstsein.
Die körperliche, achtsame Aktivität in der Yoga-Praxis entspannt ebenso die emotionale Gemütslage und gibt den Blick frei auf die bewusste Entwicklung und Entfaltung des eigenen Lebensweges.

In der Triguna-YOGA© Ausbildung sowie der YOGA-Therapie IMPLAY wird dieses Wissen, aus dem 2000 Jahre alten Lehrtext Yoga-Sutra des Patanjali, mit der modernen Integralen Psychologie und Meditation (Ken Wilber), der Spirale der kollektiven Menschheitsentwicklung > Spiral Dynamics (Clare Graves / Don Beck) sowie dem Lebensrad (Bill Plotkin) > Natur und Menschenseele, in Beziehung gesetzt.

Die bewusste Entfaltung des Einzelnen zu einer seelenzentrierten menschlichen Entwicklung, eingebettet in die ökologisch großen Zusammenhänge der All-Natur, beschreibt diesen Weg: Wandel durch BewusstSEIN.

Möchtest du mehr darüber erfahren informiere dich über die Homepage des YOGA-atelier333 zu den • Yoga Aus-& und Weiterbildungen oder zu dem individuellen Weg • Wandel durch BewusstSEIN.

Der Kopfstand wird im TriGuna-YOGA© nach den Elementen dem Element Raum zugeordnet.

TriGuna© YOGA Flows ein ganzheitliches Yoga Kurs Konzept für Body | Mind | Spirit

183:705333443 (Julia Von Ungern-Sternberg) — Tue, 06 Aug 2024 13:44:27 GMT

TriGuna© YOGA Flows
nach den Elementen und faszialen Meridianen

Durch meine eigene, 20. jährige Yoga- und Yogaunterrichts Erfahrung entwickelte ich auf Wunsch meiner Yogaschülerinnen einen eigenen in sich vollständigen Yoga Weg.

TriGuna© YOGA Flows - Auf Grundlage des ganzheitliche alten Wissens des Yogas, der Yoga Weisheitslehre im Yoga-Sutras, der Urenergie TriGuna ,der alteuropäischen Elementenlehre und Ihrer psychosomatischen Wiederspiegelung im Körper, der myo-faszialen Meridiane und des indigenen Lebensrad, entwickelte ich ein einfaches und leicht umsetzbares Konzept für Body, Mind und Spirit.

Du hast eine Yoga-Ausbildung gemacht, oder interessiert dich dafür, oder möchten selbständig , ohne Anleitung, deine eigene Yoga Praxis verfolgen?

Du hast bereits viel gelernt und möchtest selber kreativ und fundiert deine eigenen Yogakurse entwickeln, aber dir fehlt der rote Faden? Es geht dir nicht ums nachmachen, sondern um den tiefgreifenden Yoga Prozess.

Du fühlst dich aber überfordert dein Yoga Kurskonzept zusammenzustellen, weil es zu viel Zeit braucht oder es fehlt dir die Erfahrung um systematisch aufbauende Yoga-Kurs Einheiten zu erarbeiten.

Dir ist nicht klar wie du deine Yoga Sequenzen sinnvoll aufbaust um ganzheitlich den Yoga Weg in Body Mind und Spirit zur vollen Entfaltung des Potenziales und den deiner Teilnehmer gehen kannst?

Mit TriGuna© Yoga als ganzheitliches und einfache Konzept erhält du ein Grundgerüst, das du selbstbewusst, intuitiv und auf deine Erfahrung aufbauend, systematisch auf- und ausbauen kannst um Dein ganz eigenes Yoga zu leben.

✔ Ich gebe dir mit dem Wissen über die Triguna Lehre eine einfach zu erfahrende und umsetzbare Methode deine Yoga Flows energetisch differenziert zu üben.

Die Elementenlehre ist der rote Faden, der dich durch jede Yoga Stunde führt und die denZugang zur psychosomatischen Heilkraft eröffnet.
Die systematische Öffnung der faszialen Meridiane über deine Yoga Kurs Einheiten hinweg löst tiefliegende Blockaden und erhöht die Energie in Körper, Gemüt und Bewusstsein.
Das Wissen über das Lebensrad gibt Verständnis für die individuellen Lebensdramen sowie spirituelle Entwicklung und schafft Sinnhaftigkeit in jeder Lebensphase für dich, deine Mitmenschen und die Ganzheit der Erde in unserer globalen Wandelzeit.

Ich wirke für Frieden, Klarheit, Offenheit und Führung zur Achtsamkeit, Selbstreflexion, Intuition, Wirksamkeit und Bewusstem SEIN.

➔ Gerne höre ich dir zu und wir finden heraus ob mein Wissen und meine Methode für dich wertvoll ist um deinen Yoga Weg konsequent zu gehen.

➔ Wenn du es heraus finden willst dann melde dich zu einem kostenlosen Vorgespräch an und wir wählen die für dich passenden Module für deine individuelle Yoga Aus- oder Yoga Weiterbildung aus meinem Wissensschatz aus.

The WEEK - Eine Reise durch das U zur Umwandlung der Krisen unserer Zeit

Wed, 08 May 2024 15:43:01 GMT

The Week an einem Wochenende | lokal im SEINsART Naturgartenreich nahe Nürnberg

Die Termine stehen bereits zur Auswahl
• Freitag 31. Mai 17.00 Samstag 1. Juni Sonntag 2. Juni 15:00

• Freitag 5. Juli 17.00 | Samstag 6. Juli | Sonntag 7. Juli 15:00

• Freitag 2. August 17.00 | Samstag 3. August | Sonntag 4. August 15:00

Transformation unserer globalen & kollektiven Lebensweise

Wir in der Welt im Weg der Kreise
Ein Wochenende lang im SEINsART
Durch Verbundenheit und Gewahrsein weitere Kreise der Veränderung ziehen
Den eigenen Weg im WandelBewusstSEIN gehen

Eine Reise durch das U der Veränderung

Artensterben,Ernährungskrise, Klimawandel, Völkerwanderungen.

Die aktuellen globalen Krisen betreffen uns alle und führen uns auf eine Reise zu den Ursprüngen unseres Daseins, um das kollektive Wandel-Potenzial für Veränderungen zu erwecken.

Die Wertschätzung des Lebens ruft Erinnerungen an eine Zukunft wach, die die Menschheit schon lange in sich trägt. Im Austausch mit anderen erkennen wir die Veränderungen, die bereits in jedem Einzelnen verborgen liegen. Dort, wo die Dringlichkeit und die Angst vor den großen Herausforderungen unserer Zeit zu neuer

Cooperation, Lebendigkeit und Hoffnung wird...

Gruppenerfahrung

Wir machen diese Reise hier im SEINsART gemeinsam an einem Wochenende.

Mit deinen Freunden, Familienmitgliedern oder mit den Anderen die du hier kennenlernen wirst. JuLIA Sternberg begleitet Euch mit viel Sensibilität für das Thema und den Gruppenprozess, durch das ganze Wochenende.

3 Folgen mit anschließender Austausch

Es gibt drei Folgen, die aus einem einstündigen Film bestehen. Direkt im Anschluss findet der moderierter Austausch statt. Eine Folge mit Austausch sehen wir Freitagabend, eine Samstagnachmittag und eine Sonntagvormittag.

Eine U-förmige Reise

Macht euch bereit für eine bewegende gemeinsame Reise ! Sie hat die Form eines „U“. In Folge 1 wird es hart: wir gehen das „U“ hinab und schauen uns an, was auf uns zukommt. In Folge 2 sehen wir die Zusammenhänge und Folge 3 bringt uns wieder auf bestärkende und inspirierende Weise in ein "Hoch".

Julia ist seit lange mit dem U Prozess vertraut und wird euch mit weiterführenden Fragen in euren inneren Bewegungen begleiten.

Keine Eisbären - keine erhobene Zeigefinger

Die Zeit zwischen den einzelnen Folgen verbringen wir hier gemeinsam am Platz. Genießen gutes Essen, spüren die Natur, sitzen am Lagerfeuer und gehen vielleicht sogar in die Spirit Hütte. Ihr könnt hier in den Hüttchen oder im Haus übernachten und wir werden gemeinsam kochen oder jeder bringt was mit.

Mein Beitrag Dein Beitrag Unser Beitrag

The Week wird von den Produzenten kostenfrei zu Verfügung gestellt. Für meine Organisationszeit des bereitstellen des Ortes, der Küche und die dadurch mir entstehenden Kosten erbitte ich eine angemessene Spende.

Ein Richtwert für das Wochenende: 40€ - 80€

Übernachtung und Verpflegung nicht inbegriffen.

Wenn du hier übernachten willst schreibe das bitte in deine Anmeldemail >> Siehe unten.

Anmeldung zu The WEEK

Bitte schreibe mir eine Mail:

Teilnahme: Anzahl und Namen

Übernachtung: ja / nein

Verpflegung : Bringst du was mit ? Oder möchtest du verpflegt werden?

Danke für zeitige Anmeldung.

SongLife-Weekend Experience | Michael Stillwater im SEINsART | YOGA

Thu, 04 Jan 2024 15:26:31 GMT

8. Juni um 10:00 Uhr - 9. Juni um 17:30 Uhr

SongLife Weekend Experience ist ein neues Seminar-Angebot, das Elemente aus „Song Sanctuary“ und „SongLife Training“ inspiriert miteinander verbindet.
Dieses zweitägige Seminar möchte alle Experten ansprechen, die auf diesem Weg weitergehen und in einer tieferen Beziehung zu ihrer „inneren Musik“ kommen wollen.

Auf der Grundlage der Verbundenheit mit sich, der Musik und der Gemeinschaft eröffnen sich in diesem Seminar eine Fülle von Möglichkeiten für Heilung und kreatives Wachstum.

Beim Singen von Michaels Liedern entsteht eine besondere Atmosphäre, in der Kreativität ohne Anstrengung fließen kann. Wenn Selbstkritik und Angst vor Verurteilung wegfallen, finden wir Zugang zu dem ohne Unterlass strömenden „River of Song“ in uns.

Am Samstag wird Michael dazu anleiten, sich mehr und mehr dem kreativen Ausdruck durch die eigene Stimme in Klang, Melodie und Wort zu öffnen; für sich selbst und in Kontakt mit der Gruppe.

Am Samstagnachmittag wird eine „Honoring Ceremony“ stattfinden: Michael kreiert aus dem Moment heraus intuitive Heilungslieder zu persönlichen von Teilnehmenden. Diese Lieder werden aufgenommen und allen als MP3-Dateien zugeschickt.

Am Sonntag sind alle eingeladen, ganz persönlich „Heilungs-Chant“ oder ihr „Medizinlied“ mit Unterstützung von Michael und der Gruppe zu entdecken und zu entwickeln. Wenn sich so der musikalische Schatz in uns offenbart, dann kann uns das tief beglücken. Es ist, als kämen wir „nach Haus“.

Das SEINsART ( Ehemalig YOGA-atelier333 ) mit dem wildschönen Naturgarten lässt Raum für Kreativität und Entfaltung.

Instrumente (vorzugsweise Gitarren) können mitgebracht Werden, sind aber keine Voraussetzung. Auch musikalische Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Workshop-Anmeldung:
info@georgina-demmer.de
Tel. 0176-24666432
michael.grubert@posteo.de
Tel. 0176- 921 823 30

Seminargebühr:
Zwei Tage: 190 €
Nur Samstag: 110€
Nur Sonntag: 110€

Songportraits von Michael im SEINsART

June 10 @ 10:00 am - 5:00 pm

SongLife Weekend Verpflegung im SEINsART
ehemals YOGA-atelier333

Liebe SongLife-Community!

Diesmal bieten wir Euch in Zusammenarbeit mit Jona und Stefania von Cafe Belfiore ein Mittags und Abendbuffet an.

Mittags gibt es eine vollwertiges, veganes, biologisches, liebevoll selbstzubereitetes, warmes Essen mit Salat und Kuchen für den Nachmittag.

Inklusive aller Getränke ( Vitalisiertes Wasser Kaffee, Tee etc.)

Abends ein kaltes Buffet mit glutenfreien Brot, selbstgemachten Ausftrich und Salat.

Inklusive aller Getränke ( Vitalisiertes Wasser Kaffee, Tee etc.)

Du kannst dich zu jedem Essen einzeln anmelden. Für unsere Planung brauchen wir deine verbindliche Bestellung möglichst bis zum 3. Juni über das unten stehende Bestell Formular per Mail.

Bezahlung bitte in bar vor Ort.

Selbstversorger tragen bitte Ihren Anteil für Kaffee, Tee und vitalisiertes Wasser von 5€ je Tag bei.

Samstag ganzer Tag | 46 €
Mittagessen, vollwertiges Abendbuffet.
• nur Mittagessen | 28 €
• nur Abendessen | 18 €

Sonntag ganzer Tag | 46 €
Mittagessen, vollwertiges Abendbuffet.
• nur Mittagessen | 28 €

• nur Abendessen | 18 €

Alles inklusiv Getränke, Kaffee, Tee

Nur Getränke, Kaffee, Tee 5€

Bitte teile uns genau mit :

Samstag Mittag

Samstag Abend

Sonntag Mittag

Sonntag Abend

für wieviele Personen

Danke

Julia, Jona und Steffania

ChantWave in Nürnberg

7. juni @ 8:00 pm - 9:30 pm

ChantWave, Michael Stillwater’s MitSing-Konzert, das alle auf der “großen Woge und den Flügeln des Gesangs” mitnimmt: Gemeinsam werden spirituelle Lieder gesungen, die Lebensfreude, Vertrauen und Kreativität wecken und stärken. JedeR, der gerne singt oder die inspirierende Kraft des Gesanges kennenlernen möchte, ist herzlich willkommen.

Wie auch in seinen Filmen und Seminaren geht es Michael Stillwater an diesem Abend darum, einen positiven Bezug zur eigenen Stimme aufzubauen. Auch und gerade wer glaubt, nicht oder nicht gut singen zu können, ist eingeladen, durch das MitSingen der Lieder von Stillwater gute Gegen-Erfahrungen zu machen: die Melodien und Rhythmen sind eingängig und bewegend, die Texte sind lebendig, heilsam und aufbauend.

Stillwater unterstützt sein singendes Publikum durch eine einzigartige Stimme und großartiges Gitarrenspiel sowie durch herzliche und professionelle Anleitung – es wird ganz ohne Noten gesungen. So macht das Singen sehr viel Spaß, man fühlt sich verbunden mit der Musik, mit sich selbst und den anderen MitsängerInnen – ein Abend voll selbstgesungener Musik, der sicher lange nachklingt!

More about ChantWave

Beitrag: 18€ (ermäßigt 10€)

Offene Kirche St. Klara
Königstraße 66
90402 Nürnberg

Wandel das Sein! Verbinde dich mit dir Selbst den Menschen und der Erde

Fri, 22 Sep 2023 20:05:41 GMT

YOGA Achtsamkeit
zur Transformation des globalen BewusstSEINs

Das Common.YOGA-Sensing Institut kreiert, eröffnen und hält einen Raum, in dem sich die yogische Erfahrung des VerbundenSEINs mit sich selbst, mit den Menschen und mit der Erde auch nach Außen wirksam entfalten kann.

Es möchte ein BewustSEIN der Verbundenheit begründen, das Menschen in Gruppen verknüpft und sich an Orten manifestiert.

Die größte Krise unserer Zeit ist die Trennung von BewusstSEIN und Materie.

In jedem Individuum gibt es eine Essenz, die mit der gesamten Menschheit und allen lebendigen Erscheinungen der Erde verbunden ist.

Die Krise der Menschheit ist die Trennung des Einzelnen von seiner eigenen kreativen schöpferischen Kraft, von dem Potenzial sich mit seinen Mitmenschen und der natürlichen Kraft der Erde zu verbinden.

Es fehlt eine gemeinsame Vision, um ein humanes, ökologisch-ökonomisches Systems zu manifestieren.

Yoga ist die aktive Verbindung mit dem Ganzen

Derzeit praktizieren 300 Millionen Menschen weltweit Yoga. In Deutschland sind es 16 % der Bevölkerung. Die Anzahl an Praktizierenden wächst täglich an. Durch die Yogapraxis übt der Mensch sich selbst und seine Umwelt zu erkennen, Ruhe und Klarheit zu erlangen und sich emphatisch mit der Welt in Beziehung zu setzen.

Yoga hat das Potenzial, eine kollektive Intension zu entwickeln und die gegenwärtige Krise der Trennung zu überwinden.
Die zeitlose Weisheit des Yogas, ein kulturelles Erbe der Menschheit, verbindet die Yoga-Community.

In Zusammenarbeit mit Hanna Budig und dem Presensing Institut

weiter lesen >>>> https://www.common.yoga/

Lomi Lomi MiA 2 & 4 Hand-Massagen

183:705333443 (Julia Von Ungern-Sternberg) — Wed, 17 May 2023 15:02:07 GMT

"Königin aller Massagen"

Lomi Lomi Mia entwickelt sich aus Lomi Lomi Nui (Traditionelle hawaiianische Massage), eine Massageform, die aus Hawaii stammt. Sie ähnelt in ihrer Ursprungsform eher therapeutischer Körperarbeit als einer Massage und hat den Anspruch, nicht nur den Körper, sondern auch die Seele zu berühren.

im Flow der Bewegung

Absichtslose Berührung

Die fließenden Bewegungen von Kopf bis Fuss und die achtsame, absichtslose Berührung des Behandelten öffnet für wohlige Entspannung, tiefe Regeneration und eine erhebende "majestätische" Empfindung.

Daher wird sie auch als "Königin aller Massagen" bezeichnet und beinhaltet traditionell die Möglichkeit, von zwei Masseuren synchron behandelt zu werden.

Mischa und Julia, eröffnen Dir gerne den Raum für Deine ganz persönliche 2- oder 4 Handmassage zur tiefen Regeneration und Erneuerung deiner Selbst.

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Eine Genschenk-Idee für deine Liebsten?

Deine Termin Anfrage

Deine persönlichen Fragen

Wed, 30 Mar 2022 11:34:35 GMT

Unsere Vorbereitungszeit auf die TriGuna© YOGA Ausbildung
Begleite mich auf meiner Reise in die Toskana und in die Algarve 10. April bis 10. Mai -online und live

Komm mit auf meine TriGuna© YOGA Reise
und sie wird zu deiner eigenen individuelle Yoga-Retreat Reise.
Zuhause, in deinem Alltag oder während deiner Ferien von überall auf der Welt.

Online und Live - verbunden im Kreis

Mit TriGuna© YOGA Flows begeben wir uns individuelle und zusammen in den Prozess und wandeln bewusst das SEIN.
Du begegnest dir Selbst, der Energie des Yogas und der Erfahrung der höheren Yoga Weisheit.

Während meiner Reise Zeit vom 10. April bis 7. Mai widme ich mich ganz der
TriGuna© YOGA Flow Ausbildung.

Das e-book zur Ausbildung will geschrieben werden und die systematischen Yoga Kurs Sequenzen, für TriGuna© YOGA nach den Elementen und faszialen Meridianen, bekommt weitere Skizzen.

Ich halte mich an wunderschönen Orte auf.
Bin mit Freunden zusammen und werde regelmäßig TriGuna YOGA Online live Kurse und Gesprächskreise zum Yoga Sutra des Patanjali, anbieten.

Du erfährst wesentliches über TriGuna Yoga, erlebst die Energie der TriGunas, bekommst Einblicke in die Elementelehre und die Zusammenhänge mit den faszialen Meridiane.

Wir praktizieren zusammen Yoga und sprechen über die Yoga Philosophie des YOGA-Sutras und warum dieser Uralte YOGA Weisheitstext relevant ist für unsere aktuelle heutige Zeit.

> Eine ideale Vorbereitungszeit für die TriGuna YOGA Ausbildung ab Mitte Mai 2022 online und im YOGA-atelier333.

> Du möchtest tiefer in die YOGA-Philosophie einsteigen und wünscht Dir eine Mentorin? Dann begleite ich dich gerne von Unterwegs in deinem eigenen YOGA Retreat "Wandel durch BewusstSEIN"

> Du wünscht dir eine Kreis an Yogis die achtsam und bewusst, ihr Yoga für sich Selbst, die Mitmenschen und die Verbindung zur Urnatur praktizieren.

Dann komme und schau was wir zusammen und für dich und uns kreieren !

Ich freu mich auf Dich!

Nimm direkt telefonisch Kontakt mit mir auf oder trete gleich dem Info Kanal des YOGA-atelier333 bei.

Ich freu mich auf Dich!

Julia

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Die Skeletfrau

websitebuilder@1and1.de — Sat, 04 Apr 2020 15:35:04 GMT

Märchen der Inuit von Clarissa Pinkola Estés aus dem Bestseller "DIE WOLFSFRAU"

Das Märchen

Viele Jahre waren vergangen, bis sich niemand mehr daran erinnern konnte, gegen welches Gesetz das arme Mädchen verstoßen hatte. Die Leute wussten nur noch, dass ihr Vater sie zur Strafe von einem Felsvorsprung ins Eismeerhinabgestoßen hatte und dass sie ertrunken war. So lag sie für eine lange Zeit am Meeresboden. Die Fische nagten ihr Fleisch bis auf die Knochen ab und fraßen ihre kohlschwarzen Augen. Blicklos und fleischlos schwebte sie unter den Eisschollen, und ihr Gerippe wurde von der Strömung um- und um- und umgedreht. Die Fischer und Jäger der Gegend hielten sich fern von der Bucht, denn es hieß, dass der Geist der Skelettfrau dort umginge.

Doch eines Tages kam ein junger Fischer aus einer fernen Gegend hergezogen, der nichts davon wusste. Er ruderte seinen Kajak in die Bucht, warf seine Angel aus und wartete. Er ahnte ja nicht, dass der Haken seiner Angel sich sogleich in den Rippen des Skeletts verfing! Schon fühlte er den Zug des Gewichts und dachte voll Freude bei sich: "Oh, welch ein Glück! Jetzt habe ich einen Riesenfisch an der Angel, von dem ich mich für lange Zeit ernähren kann. Nun muss ich nicht mehr jeden Tag auf die Jagd gehen." Das Skelett bäumte sich wie wild unter dem Wasser auf und versuchte freizukommen, aber je mehr es sich aufbäumte und wehrte, desto unentrinnbarer verstrickte es sich in der langen Angelleine des ahnungslosen Fischers.

Das Boot schwankte bedrohlich im aufgewühlten Meer, fast wäre der Fischer über Bord gegangen, aber er zog mit aller Kraft an seiner Angel, er zog und ließ nicht los und hievte das Skelett aus dem Meer empor. "Iii, aiii", schrie der Mann, und sein Herz rutschte ihm in die Hose hinunter, als er sah, was dort zappelnd an seiner Leine hing. "Aiii", und "igitt", schrie er beim Anblick der klappernden, mit Muscheln und allerlei Getier bewachsenen Skelettgestalt. Er versetzte dem Scheusal einen Hieb mit seinem Paddel und ruderte, so schnell er es im wilden Gewässer vermochte, an das Meeresufer.

Aber das Skelett hing weiterhin an seiner Angelleine, und da der Fischer seine kostbare Angel nicht loslassen wollte, folgte ihm das Skelett, wohin er auch rannte. Über das Eis und den Schnee; über Erhebungen und durch Vertiefungen folgte ihm die Skelettfrau mit ihrem entsetzlich klappernden Totengebein.

"Weg mit dir", schrie der Fischer und rannte in seiner Angst geradewegs über einige frische Fische, die jemand dort zum Trocknen in die Sonne gelegt hatte. Die Skelettfrau packte ein paar dieser Fische, während sie hinter dem Mann her geschleift wurde, und steckte sie sich in den Mund, denn sie hatte lange keine Menschenspeisen mehr zu sich genommen.

Und dann war der Fischer bei seinem Iglu angekommen. In Windeseile kroch er in sein Schneehaus hinein und sank auf das Nachtlager, wo er sich keuchend und stöhnend von dem Schrecken erholte und den Göttern dankte, dass er dem Verderben noch einmal entronnen war.

Im Iglu herrschte vollkommene Finsternis, und so kann man sich vorstellen, was der Fischer empfand, als er seine Öllampe anzündete und nicht weit von sich, in einer Ecke der Hütte, einen völlig durcheinander geratenen Knochenhaufen liegen sah. Ein Knie der Skelettfrau steckte in den Rippen ihres Brustkorbs, das andere Bein war um ihre Schultern verdreht, und so lag sie da, in seine Angelleine verstrickt.

Was dann über ihn kam und ihn veranlasste, die Knochen zu entwirren und alles vorsichtig an die rechte Stelle zu rücken, wusste der Fischer selbst nicht. Vielleicht lag es an der Einsamkeit seiner langen Nächte, und vielleicht war es auch nur das warme Licht seiner Öllampe, in dem der Totenkopf nicht mehr ganz so grässlich aussah -aber der Fischer empfand plötzlich Mitleid mit dem Gerippe. "Na, na, na", murmelte er leise vor sich hin und verbrachte die halbe Nacht damit, alle Knochen der Skelettfrau behutsam zu entwirren, sie ordentlich zurechtzurücken und sie schließlich sogar in warme Felle zu kleiden, damit sie nicht fror.

Danach schlief der Gute erschöpft ein, und während er dalag und träumte, rann eine helle Träne über seine Wange. Dies aber sah die Skelettfrau und kroch heimlich an seine Seite, brachte ihren Mund an die Wange des Mannes und trank die eine Träne, die für sie wie ein Strom war, dessen Wasser den Durst eines ganzen Lebens löscht. Sie trank und trank. bis ihr Durst gestillt war, und dann ergriff sie das Herz des Mannes. das ebenmäßig und ruhig in seiner Brust klopfte. Sie ergriff das Herz, trommelte mit ihren kalten Knochenhänden darauf und sang ein Lied dazu. „Oh, Fleisch, Fleisch. Fleisch“, sang die Skelettfrau. „Oh, Haut, Haut, Haut.“ Und je länger sie sang, desto mehr Fleisch und Haut legte sich auf ihre Knochen. Sie sang für alles, was ihr Körper brauchte. für einen dichten Haarschopf und kohlschwarze Augen. eine gute Nase und feine Ohren, für breite Hüften, starke Hände, viele Fettpolster überall und warme. große Brüste.

Und als sie damit fertig war, sang sie die Kleider des Mannes von seinem Leib und kroch zu ihm unter die Decke. Sie gab ihm die mächtige Trommel seines Herzens zurück und schmiegte sich an ihn, Haut an lebendige Haut. So erwachten die beiden, eng umschlungen. Fest aneinandergeklammert.

Die Leute sagen, dass die beiden von diesem Tag an nie Mangel leiden mussten, weil sie von den Freunden der Frau im Wasser, den Geschöpfen des Meeres. ernährt und beschützt wurden. So sagt man bei uns. und viele unserer Leute glauben es heute noch.

Und noch ein Herzöffner für uns Frauen ...

Wenn du die Welt verändern möchtest, liebe einen Mann.
Liebe ihn aufrichtig.

Wenn du die Welt verändern möchtest, liebe einen Mann. Liebe ihn aufrichtig.

Wähle den einen, dessen Seele klar die deine ruft, der dich sieht und mutig genug ist, ängstlich zu sein.

Empfange seine Hand und führe ihn sanft zu deines Herzens Blut, dass er deine Wärme auf sich spüren kann und Ruhe findet, dass seine schwere Last verbrennen kann in deinem Feuer.

Schau in seine Augen, schau tief in sein Inneres und sieh, was dort schlummert oder wach ist, schüchtern oder voll Erwartung. Schau in seine Augen und sieh dort seine Väter und Großväter, all die Kriege und den Wahnsinn, den ihre Geister kämpften, in einem fernen Land, zu anderer Zeit. Schau auf ihre Schmerzen und Kämpfe und Qualen und Schuld; Ohne Urteil. Und dann, lass es alles gehen.

Fühl hinein, in die Bürde seiner Ahnen, und wisse, was er sucht, ist sichere Zuflucht in dir. Lass ihn in deinem festen Blick schmelzen. Und wisse, dass du seine Wut nicht zu spiegeln brauchst, denn in deinem Schoß, deiner Gebärmutter,

liegt ein süßes, tiefes Tor, die alten Wunden zu heilen.

Wenn du die Welt verändern möchtest, liebe einen Mann, liebe ihn wirklich. Sitze vor ihm, in der vollen Würde deiner Weiblichkeit, im Atem deiner Verletzlichkeit, in der Verspieltheit deiner kindlichen Unschuld, in der Tiefe deines Todes. Eine blühende Einladung, in sanfter Hingabe, die sich öffnet für seine männliche Kraft. Dass er zu dir kommt … und ihr schwimmt im Schoß der Erde. In stillem Wissen, gemeinsam.

Und wenn er sich zurückzieht … und das wird er … flüchtend aus Angst, in seine Höhle …

Dann sammle du deine Großmütter um dich, umschlungen von ihrer Weisheit. Höre ihr besänftigendes Flüstern, beruhige das Herz des verängstigten Mädchens in dir - Sei still … und warte geduldig auf seine Rückkehr.

Sitze und singe an seiner Tür, ein Lied der Erinnerung, dass er Ruhe und Trost findet, ein weiteres Mal.

Wenn du die Welt verändern möchtest, liebe einen Mann, liebe ihn ganz.

Entlocke ihm nicht seinen kleinen Jungen, mit Tücke und List, Verführung und Betrug, nur um ihn in ein Netz der Zerstörung zu locken – zu einem Ort aus Chaos und Hass, schrecklicher als jeder Krieg, den seine Brüdern je kämpften. Es ist nichts Weibliches daran, es ist Rache. Es ist das Gift unserer gestörten Geschichte, von Zeitaltern des Missbrauchs, der Vergewaltigung unserer Welt. Es gibt der Frau keine Kraft, es verstümmelt sie, während sie ihm seine Eier abschneidet. Und es tötet uns alle.

Und ob seine Mutter ihn halten konnte, oder es nicht vermochte: Zeige du ihm die wahre Mutter, jetzt. Halte ihn und führe ihn in deine Gnade und Tiefe, glimmend im Kern dieser Erde. Bestrafe ihn nicht für seine Wunden, die nicht deinen Anforderungen entsprechen. Weine für ihn süße Flüsse. Blute es alles nach Haus.

Wenn du die Welt ändern möchtest, liebe einen Mann, liebe ihn schutzlos.

Liebe ihn genug, um nackt und frei zu sein. Liebe ihn genug, um deinen Körper und deine Seele zu öffnen, für den Kreislauf von Geburt und Tod. Und danke ihm für die Gelegenheit - während ihr gemeinsam tanzt, durch tobende Winde und stille Wälder. Sei mutig genug, zerbrechlich zu sein, lass ihn die weichen, berauschenden Blüten deines Seins trinken. Lass du ihn wissen, dass er dich halten darf, aufstehen und dich schützen.

Fall in seine Arme und vertraue ihm, dass er dich auffängt – Auch wenn du schon tausende Male fallen gelassen wurdest. Lehre ihn Hingabe, indem du dich selbst hi ngibst. Und schmelze in das süße Nichts, das Herz dieser Welt.

Wenn du die Welt verändern möchtest, liebe einen Mann, liebe ihn.

Ermutige ihn, nähre ihn, erlaube ihm, höre ihn, halte ihn, heile ihn. Und du wirst genährt und unterstützt und geschützt sein - Durch starke Arme und klare Gedanken und gezielte Pfeile.

Denn er kann, wenn du ihn lässt, alles sein, was du dir erträumst.

Wenn du einen Mann lieben willst,

liebe dich selbst, liebe deinen Vater, liebe deinen Bruder, deinen Sohn, deinen Ex-Partner, vom ersten Jungen,

den du je geküsst, bis zum Letzten über den du weintest.

Netzfund ...

Selbsterkenntnis mit 50

183:705333443 (Julia Von Ungern-Sternberg) — Wed, 12 Feb 2020 18:42:54 GMT

Egozentrisch oder seelenzentrisch - und was hat das mit meinem 50. zu tun?

Ja, ich bin am 7.2.70 geboren.

Bin ich alt geworden? Seht her, mein Körper schaut doch noch recht gut aus oder? So kann ich mich feiern und zeigen! Oder ist das Ego? Erwartet man da nicht etwas mehr Reife, Würde und Weisheit?

Und überhaupt! Die macht doch Yoga - schon seit 25 Jahren. Die ist doch der oberen Welt des Überpersönlichen zugewandt.

Der Begriff Oberwelt (in den drei Welten - obere, mittlere und untere Welt) bezeichnet überpersönliche Bewusstseinszustände. Gekennzeichnet von Erfahrungen wie Einheit, Glückseligkeit, Transzendenz, Allzugehörigkeit. Das Reich des reinen Bewusstseins jenseits von Objekt und Subjekt. Während Oberwelt Erfahrungen kommuniziert, verschmilzt das Bewusstsein mit der „Quelle“ und führt auf diese Weise eine Des-Identifizierung mit allen persönlichen und kulturellen Überzeugungen, Zielen, Sehnsüchten und Verhaftungen herbei. Das bewusste Selbst wird transzendiert.

Durch die Erfahrungen der mittleren Welt differenziert sich das bewusste Selbst aus und entfaltet ein gesundes Ego. Die mittlere Welt ist unsere tägliche Alltagswelt. Die persönliche und zwischenmenschliche Welt des Ichs. Lebensunterhalt verdienen, Familie-, Gemeinschaftsleben, Nahrung zubereiten, Zuhause einrichten und pflegen, Beziehungen gestalten, Erholung finden und die Angelegenheiten mit der politischen und zivilen Gesellschaft erledigen, einschließlich der Verfolgung der persönlichen Lebensziele. Hierin reift ein gesundes Ichbewusstsein heran. Ein gesundes Ego verfügt neben denkerischen und emotionalen Fähigkeiten auch über imaginative, intuitive und visionäre Empfindungs- und Entwicklungsfähigkeiten. Ist dieses Ego/Ich-Wachstum und damit das Ausdifferenzieren der Selbsterkenntnis, individuell oder kollektiv-gesellschaftlich verzögert, blockiert oder künstlich überbewertet, ist das Heranreifen der tiefen Seelenkräfte nicht gegeben.

Unterwelt-Erfahrungen vertiefen unsere Individuation. Jene individuelle Identität, die uns der ultimativ gegebene Platz in unserer Lebenszeit und unserem Lebensort aufzeigt. Es sind die tiefen, einsam durchwanderten dunklen Täler des Lebens, da wo einem die Schatten und Ängste einholen, das Unbekannte überfordert und herausreißt, das Sterben und Neuwerden in Kreisen und Zyklen gelehrt wird. Unterwelt-Erfahrungen transformieren das Ego und die vormals unbewussten Seelenkräfte werden im Tanz des kreatürlichen Seins der Urnatur und in der beseelten Natur unserer Ahnen und kommender Generationen zugänglich.

Die Bindung zur Natur und da heraus Kultur im persönlichen als auch im kollektiven Bewusstsein reift im Individuellen heran. Und fördert jene Seelenkraft, die den Alten und Weisen zu eigen ist.

Befinde ich mich mit 50 am Wendepunkt des Lebens, da wo die Ego Kräfte beginnen alt und schwach zu werden?

Befinde ich mich am Wendepunkt - da wo Seelenkräfte wirksam werden ?

Wo jene Kunst, individuelle Reife, Würde und Weisheit in das kollektive Bewusstsein einströmen zu lassen, entsteht? In Allverbundenheit (obere Welt) durch das gesunde, gereifte Ego (mittlere Welt) mit Seelenkraft (untere Welt) gestalterischen Einfluss zu nehmen auf die Wende im kollektiven Bewusstsein? Weg vom egozentriertem Konsum hin zu seelenzentriertem Wachstum?

Save our Souls

Sun, 09 Feb 2020 18:58:49 GMT

Wie viele Tage deines Lebens verbrachtest Du in der Notaufnahme? Auch im übertragenen Sinne. In den psychischen oder seelischen Notaufnahmen, jenen kalten sinn- und trostlosen Warteräumen unseres Lebens.

Ich verbrachte heute meinen Tag im Eingang der Notaufnahme eines Krankenhauses.

Eine Freundin begleitend. In der Not will man wenigstens „etwas“ tun. Dann laufen Mechanismen ab. Findet sich nicht schnell eine Erleichterung schaltet man auf dumpf. Um unempfindlich zu werden, um zu „überleben“

Die Praxis meiner Achtsamkeit lässt mich offen bleiben. Ohne zu bewerten oder zu verdrängen. Hunderte von Menschen, ob Patienten oder Pfleger, bewegen sich hier binnen Stunden vorbei. Suchend, hilflos, beängstigt, verwirrt, gestresst, wütend, ratlos, resigniert erleichtert, auch sterbend.

Oder tüchtig, ruhig, motivierend, freundlich, gut geschult, ausdauernd, achtsam.

Durch die Erinnerung, immer wieder im Augenblick zu bleiben, war dies ein Tag voller Lebendigkeit, Gefühl, Verständnis und Gegenwärtigkeit.

Und ich habe für mich eine weitere Erkenntnis zu Smriti (Sanskrit) Erinnerung gewonnen.

Smriti (Erinnerung) meinte nicht nur, sich jeden Moment an Achtsamkeit zu erinnern, sondern auch die tiefe Erinnerung an die eigene seelenvolle Lebensreise.

Meist erst durch Krankheit, Verlust oder Vereinsamung lernt der Mensch sich an die Seelen Kräfte zu erinnern. Oder durch eine Begegnung.

Menschen die ihre Seelenkräfte „erinnern“ können, sind fähig sie in die Notaufnahmen und Warteräume unserer Leben zu bringen.

Danke für euer Wirken und Sein in der Welt. Für all eure SOS (Save our Souls) Hilfen und Notrufe

Mindfulness

Sun, 26 Jan 2020 19:09:53 GMT

Was bedeutet Achtsamkeit/ Mindfulness für dich? Sind dir deine körperlichen Befindlichkeiten, deine Gefühle, dein Gemütszustand und was deine Aufmerksamkeit gerade so fesselt, immer bewusst? Und wie ist es dann mit dem Anspruch dieses nicht zu bewerten! Entspannt dich die Übung der Achtsamkeit? Tut sie dir gut? Oder ist sie einfach nur anstrengend.

Und was hat nun Achtsamkeit mit smriti (Sanskrit) Erinnerung zu tun?

In Wikipedia wird zu Achtsamkeit das Sanskritwort Smriti zu Übersetzung angegeben. Was mir zunächst als überraschend erscheint, denn dies heißt Erinnerung. Nach einigen forschenden Überlegungen wurde es mir jedoch klar. Yoga Sutra 1.20 „ Erläuterung (Sriram) : „…im Allgemeinen sind Vertrauen, Übung, wiederholtes Erinnern an den Weg, als auch ein tiefes Erahnen des Ziels, notwendig um die Einheit des Yogas zu erfahren.“

Während der wöchentlichen Yogakurse und der Beschäftigung mit den Lehren des Satipatthana Sutta ( die vier Grundlegungen der Achtsamkeit )

wurde mir bewusst, dass das Wort Erinnerung unterschiedlich verwendet werden kann. Meine Erinnerungen an vergangene Erlebnisse. Oder eben das „sich erinnern“ als eine mentale Qualität um gegenwärtig zu werden und zu bleiben. So wird mir Erinnerung als Geisteskraft erfahrbar.

Und wie es ebenso ist mit unseren menschlichen Geistesblitzen. Immer wenn ich mein "jetzt hab ich’s kapiert", ist es schon wieder anders. Und in nächsten Moment nicht mechanisch wiederholbar. So wird die sich öffnende Wachheit des Geistes im Augenblick klarer und die Aktivität des Verstandes immer transparenter. Besonders ist es dann, wenn sich alle Anstrengungen und Wollen in die Bedeutungslosigkeit des Seins auflösen und es erholsam ist einfach nur da zu sein.

Beim nächsten Yoga Sonntag möchte ich mit meinen Teilnehmern diese sehr individuelle Achtsamkeit ehrlich erforschen.

Die vier Grundlegungen der Achtsamkeit haben mir mal wieder die Erkenntnis geschenkt dass ich mir meine Gefühlsqualitäten mehr unter die Linse der Achtsamkeit nehmen kann. Ich gehöre eher zu den mental starken Menschen. Wie ist es bei dir? Welche der vier Grundlegungen ist dir am nächsten?

#mindfulness #achtsamkeit #achtsamkeitspraxis

Aura Naturzeremonie

websitebuilder@1and1.de — Tue, 03 Dec 2019 13:53:25 GMT

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YOGA-Nidra zur Überwindung von Angst und dem Gefühl des Ausgeliefertseins

183:705333443 (Julia Von Ungern-Sternberg) — Sun, 01 Dec 2019 18:30:52 GMT

Geschenk

YOGA Nidra Gesundheit offener stream für Alle

Die Ängste, die Verwirrung, das Kreisen um die primär eigenen Notwendigkeiten ist in dieser, uns allen völlig neuen Situation, nur menschlich. Patanjali beschreibt dies als "störende Kräfte im Bewusstsein des Menschen". Die letztlich nie ganz auszumerzen sind, aber immer wieder zu beruhigen. Damit wir das Wesentliche im Moment und im Leben erkennen können. Urvertrauen und Verbundenheit in allem Sein. (Patanjali Yoga Sutra. 2.3-9 Kleshas- Die Arten und Ursachen des Leidens) Die Beruhigung von Angst, Hass, Gier, Verunsicherung und Getrenntheit kann erreicht werden, durch beispielsweise eine Yoga Praxis.

YOGA Nidra ist eine besondere Praxis der angeleiteten Tiefenentspannung im Liegen.

An einem ruhigen Ort.

Ich habe schon vor Jahren eine Reihe YOGA-Nidras aufgesprochen. Als ich selbst durch eine schwere Gesundheitskrise gegangen bin. Diese möchte ich jetzt mit euch teilen! Einfach so, damit wir das eigentliche Potenzial dieser Zeit erkennen können. Raus aus einer egozentrischen materialistischen Gesellschaft hin zu einer neuen ökozentrierten Kultur der Verbundenheit.

Schreib mir eine persönliche Nachricht oder schau auf meine Homepage

#yoga #yoganürnberg #yogacommunity #greenyoga #yogaforchange #corona #covid-19 #yoganidra #yogameditation #mediation #patanjalie #yogaphilosophie #meditaion #change #kulturellerwandel #changethebeing #wandeldurchbewusstsein #YOGAatelier333

aktuelles aus dem SEINsART | TriGuna.YOGA

Hawaiianische Körperkunst & Massage | Einführungsseminar und Ausbildung zum Lomi-Practitioner · bei Nürnberg 2026 Im SEINsART mit Kabiro Eva Scheller

Lomi Lomi Einführung & Ausbildung 2026 im SEINsART

Hawaiianische Körperkunst & Massage ·

Eine Reise durch den Körper – in die Tiefe deines Seins

Lomi Basic Ausbildung (mit Zertifikat)

Termine 2026 (SEINsART)

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BEGU Einladung zur Ausstellung | 2.5.2026 Vernissage mit Lesung – BEGU Erzähl uns von dir • Ein Kunstbuchprojekt

BEGU – Erzähl uns von dir

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Ausstellung & Vernissage – Ein gemeinsamer künstlerischer Weg wird sichtbar

Ein Prozess, der gewachsen ist

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Ein Ort zum Wohnen Leben Arbeiten und Austauschen | Maike Hohenwarter bei Julia von Ungern-Sternberg

SEINsART Institut – Impuls für integrales Wirken

JETZT WIRKEN – Ein Ruf an Menschen, die Räume beleben, Strukturen tragen und Wandel ermöglichen

Wandel durch Beziehung – Drei Bewegungen in Wellen

Erste Welle: Resonanz & Impuls

Zweite Welle: Struktur & Rhythmisierung

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Von Wunde zu Würde – Der Weg durch die Narben des Menschseins | Ein Lauschen in die Tiefe kollektiver Prägung und lebendiger Integration

��️ Die Patriarchatsnarbe

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�� Wunde – Narbe – Integration

��️ Der Yogaweg – Die Bhāvanas als Antwort

Selbst in Beziehung – Yoga zwischen Freiheit und Bindung | Ein neuer TriGuna YOGA Zyklus | 6 Wochen der verkörperten Bewusstseinsarbeit

Pariṇāma Yoga – Der Wandel beginnt im Innersten

Nach dem inneren Weg der Gefühle als Kraft öffnet sich im neuen Triguna Yoga-Zyklus ein weiteres Tor: Pariṇāma – der Wandel als Prinzip . > Selbst in Beziehung – Zwischen Freiheit und Bindung

Pariṇāma Yoga – Der Wandel beginnt im Innersten |

�� Was wir gemeinsam erforschen:

TriGuna YOGA und die Kraft der Gefühle für mehr Selbstwirksamkeit

TriGuna YOGA & Die Gefühle – Ein Zyklus der Transformation von und mit ju LIA von ungern- STERNBERG aus dem SEINsART

TriGuna, Yoga & Die Gefühle – Eine Reise durch die Elemente

Gefühle, Elemente & das Organsystem

Ablauf des Yoga-Zyklus

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Warum dieser Zyklus?

Forschungs- & Praxisgruppe: Gefühle als Kraft (Gefühlskompass nach Viviane Dittmar)

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Reflexionsfragen und Journaling-Impulse

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TriGuna Yoga & Die Gefühle – Einführung & Reflexion

Woche 1 & 2:

Erde & Scham – Stabilität und Selbstannahme

Woche 3 & 4: Wasser & Angst – Fließen und Vertrauen

Woche 5 & 6: Feuer (dunkelrot) & Wut – Kraft und Ausdruck

Woche 7 & 8: Feuer (hellrot) & Luft – Trauer & Freude

Woche 9 & 10: Raum – Integration & Weite

Einladung zur den Spirit-SchwitzHütten zu Voll- & Neumond im SEInsART

Einladung zu unseren Spirit-Mondhütten Sisterhood & Brotherhood

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Termin 2026 > Zu Voll- und Neumond > Genaue Daten und Uhrzeit bitte Anfragen ! Danke JuLIA

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Komm und erlebe mit uns Tage der Verbundenheit mit dir selbst, mit anderen Menschen und mit der Ganzheit der lebendigen Erde.

TriGuna-YOGA Flows und innere Führung

Oder wie kann ich FREI und SELBST-verantwortlicher mein LEBEN gestalten?

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Fragen und Antworten im 1:1 Video Call mit Julia

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TriGuna YOGA & Die Gefühle – Ein Zyklus der Transformation
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TriGuna-YOGA© ist ein neuer Yoga Stil, der sich ganzheitlich und systematische über die Elemente aufgebaut.
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Die Termine stehen bereits zur Auswahl
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Wenn du die Welt verändern möchtest, liebe einen Mann.
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